Revolve Fitness 
WHOの身体活動ガイドラインって知っていますか？
実はWHOも運動を推奨しています。
『世界の人々がより活動的になれば、年間400万～500万人の死亡を回避できる可能性がある。』
とも言っています😁
みなさんこんなことを思ったことはありませんか？
『どれくらい運動すればいいんだろ？』
このWHOが定める基準を参考にしてみてはいかがでしょうか？
成人の方が康効果を得るためには、1週間を通して中強度の有酸素性の身体活動を少なくとも150～300分が目安になります。
どうでしょうか？
みなさん足りていますか？
ちなみに足りていない方も焦らないでください。
WHOは以下のことも言っています。
• 少しの身体活動でも、何もしないよりは良い。
• 推奨量を満たしていない場合でも、ある程度の身体活動により健康効果が得られる。
• 身体活動は少しずつ行い、時間をかけて徐々に頻度、強度、持続時間を増やしていく優れた実践べきである。
それでもトレーニングって何をすればいいか分からないし、難しいですよね？
ファミリスタジオでは資格も持ったプロのトレーナーが常駐しているのでトレーニングメニューもフォーム指導も全てやってくれます。
運動初心者でも安心して通っていただきやすいトレーニングスタジオ作りを意識いています。
僕たちと一緒に焦らず少しずつやっていきましょう😁